冬季懒人减肥 宅在家的减肥运动

已阅读2013-02-08 00:27 来源:腾讯 编辑:零凡 分享:

冬季宅女们在家如何进行健康减肥呢?下面介绍5个小动作,可以有效的解决由于不爱出门运动,使得宅女朋友们全身都可以得到锻炼,避免赘肉不经意的出现。

  在网络发达的时代,宅女宅男是愈发的多了起来,一有时间就宅在家里,不出门,不运动,不逛街,不旅游。不是窝在床上睡懒觉,就是坐在电脑前一整天,对于外在的很多事物不感兴趣。肥胖就在这时慢慢上门,有一天会突然发现自己的身上出现了赘肉。减肥不是一件简单的事情,需要持之以恒,需要有适合自己的减肥计划。那么宅女们在家要如何进行健康减肥呢?这里介绍几个简单而且效果又明显的健康减肥小运动。

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  1、腾空踩脚踏车选择你认为最舒服的姿势躺在沙发上,双腿肌肉绷紧,尽量用大腿肌肉带动来做腾空踩脚踏车动作,可以将大腿上的肉很快消灭。当你穿上紧身裤的时候,不知道会迷倒多少男人们的眼球。

  2、可以借用沙发的侧面来进行这项运动。一只脚顶住沙发,双脚距离与肩同宽。然后需要做上下摆动,以90度为最佳。双脚轮流摆动,做相同的动作约20次。懒MM必备的瘦腿产品,宅女必看哦>>>

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