运动促进身体代谢 减脂肪零负担

已阅读2013-02-08 00:27 来源:雅虎 编辑:苦茶咖啡 分享:

当我们身体的代谢能力下降时,消耗脂肪的效率也会大大的减少,所以无论我们怎样节食或者是运动,减肥的效果都不会明显。想要减肥效果好,应该尽量的提高自身的代谢效率。

  每天坚持固定的运动,并且维持在半个小时以上,我们身体的基础代谢率就会有所提升,也就是说减肥的效率会变得更快。另外,保持充足的睡眠,维持营养的均衡,经常排汗帮助身体排出毒素,对于新陈代谢的提高同样非常的有帮助。

运动
运动减肥,健康瘦出来!

  一、拍打肌肉

  经常的拍打身体可以让我们全身的血液循环变都得更加流畅,而且还能避免运动之后产生强壮的肌肉而影响到线条的优美度,另外拍打身体还可以放松全身的肌肉,避免在运动中拉伤,更能起到非常好的减压作用。怎样让运动减肥的效果更显着?>>>

  二、全身伸展

  在运动之前进行全身性的伸展运动,一方面可以放松肌肉,避免在运动中受伤,同时也可以让自己更好的进入到运动的状态,得到更好的运动效果。而运动之后的伸展也非常的重要,它可以避免女性出现强壮的肌肉,也可以让身体的线条变得更加优美。完美曲线身材,快速打造绝妙俏佳人>>>

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