宅女居家瘦手臂 三招告别拜拜袖

已阅读2013-02-08 00:27 来源:雅虎 编辑:苦茶咖啡 分享:

肉肉的拜拜袖让你看起来又壮又宽硕?手臂上的脂肪比较松弛,因为长期缺乏运动呈现垂坠的形态。大量运动虽然会让肉肉变紧致,但脂肪变成肌肉蛋白,壮阔的手臂还是得不到有效改善。

  想要手臂瘦下来一定要循序渐进,一方面分解脂肪细胞,一方面提拉肌肤,减少皱纹和反弹。推荐一组三步骤的居家瘦手臂方法,加速手臂上的血液循环,减少毒素和脂肪颗粒在手臂内侧的堆积。同时通过准确的瘦臂运动燃烧和分解手臂上的脂肪细胞,与其同时提拉肌肤表层,让你瘦得更自然更美丽。点击了解:快速燃烧手臂脂肪,让拜拜肉和你说“拜拜”!>>>

宅女居家瘦手臂
宅女最爱的居家瘦身法!>>>

  第一步:双臂缠绕

  很多女生瘦手臂只针对拜拜肉也就是上臂,其实这样效果并不全面,因为整个手臂的血液循环是一体的,你需要左右手共同用力,上下臂互相锻炼才能达到更全面的瘦臂效果。在瑜伽中有一个双手臂缠绕类似藤蔓的动作,能够借助手臂相互扭转的力量锻炼到整个手臂。

  伸出双手,以一只手作为固定基点,另一只手进行扭转缠绕,尽可能做到自己的极限,坚持1分钟然后互相放开放松10秒,重复另一只手的动作,左右为一组,每天练习15次。这个动作能促进血液来回流动,提拉松弛的赘肉,柔韧的力度不如强劲的力量训练,因此不会产生肌肉群。MM们可以放心用这个动作收紧拜拜肉,让手臂曲线变得纤细。赘肉变紧致,塑造纤细玉臂!>>>

精彩推荐Atlas

本站推荐

关于我们|广告报价|版权信息|免责声明|发展愿景|企业文化|招聘信息|联系我们|网站地图|网站帮助

 

Copyright © 2009-2018 版权所有 粤ICP备36526523号