“过劳肥”来袭 OL如何瘦身保健康

已阅读2013-02-08 00:40 来源:中新网 编辑:涓涓 分享:

都说工作辛苦会让人消瘦,但是却有越来越多的职场人越忙越肥。而工作压力大、饮食不规律、睡眠不足成为了职场人越忙越肥胖的主要原因,专家们把这种现象称为“过劳肥”。那么,白领如何健康快速的减肥呢?

  都说工作辛苦会让人消瘦,但是却有越来越多的职场人越忙越肥。而工作压力大、饮食不规律、睡眠不足成为了职场人越忙越肥胖的主要原因,专家们把这种现象称为“过劳肥”。专家揭秘:为何你越减越肥?>>>

“过劳肥”来袭,职场人越忙越肥
“过劳肥”来袭,职场人越忙越肥

  其实,“过劳肥”不只影响身材,还容易引发多种疾病,危害人们的身体健康。那么白领们如何健康瘦身保住健康呢?

  首先要学会适当减压保健康

  压力大使人肥胖,人们除了要保持健康的生活习惯也要适当的减压,比如做个全身按摩或者泡个热水澡,旅游、购物、健身都是不错的选择。长期处于“高压”的状态下身体健康也会亮红灯,所以职场人要学会适当减压保健康。专家支招:职场人如何减压减肥保健康>>>

保证充足的睡眠,对白领人很重要
保证充足的睡眠,对白领人很重要

  其次要保证充足的睡眠

  睡眠不足跟体重增加息息相关。睡得少或彻夜未眠,会造成血液中的饥饿激素增多。饥饿感严重增加时,往往会选择一些高热量、高油脂、高糖分的食物,人自然就会肥胖。睡眠不足也会导致内分泌失调,内分泌失调身体也会肥胖。因此,保证充足的睡眠是非常重要的。如何调节内分泌,防止肥胖>>>   

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